拳击运动专用沙袋知识汇总

    拳击沙袋，是练习拳击时所用的沙袋,使用拳击沙袋一是可以锻炼拳击运动的出击方式，二是可以自由健身。

     根据锻炼方式的不同，拳击沙袋在使用时打法也有很多种。

固定式打法：可让人扶住沙袋，练习者准确地击打。此为初级阶段，以此可使习者体会拳脚发力、踢击不明要领，发力错误者，在此阶段常易被反作用力顶倒；出拳不明发力者，容易发现自己推击弊病或击打无力，站在上前一步击中沙袋的位置上步击打，借以体会距离，全身整体用力，穿透力、鞭击力、震荡发力等。如能完成具有明显功力的击打，则上升为打活动沙袋。 

    值得注意的是，拳击沙袋里面有些是空心的，有些是实心的，空心的需要自己填充一些物品，比如说锯末、刨花、沙子等都可以。

   拳击沙袋可以帮助您的健身哦！