拳击台上需要锻炼好哪些部位呢？

    拳击台上需要锻炼好哪些部位呢？下面为大家详细介绍一下吧！大致分为以下四个部位：

　 小腿

　　拳击手可不是就靠手臂的力量来让自己战胜对方，腿部的灵活性和步伐的变化对于拳击来说很重要。即便是沙袋练习，你也要在出拳的间隙里做一些腿部的跳跃，而这就需要小腿的耐力了。

　 大腿

　　小腿负责步伐的移动，大腿则是负责每一记重拳能有多大的爆发力。拳击手粗壮的大腿能在他们打出重拳的时候发挥出大威力，帮助他们锁定胜局。想要提高大腿肌肉的爆发力，就需要多做一些大腿肌肉的力量练习，大负荷的负重深蹲就能起到效果。

　　腰

　　在腿部发力的时候，腰也要跟随摆动，从而把腿部的力量传递到上半身。在步伐移动和躲闪的时候，腰部同样需要配合移动，因此腰部使用的频率比大腿更高。平时训练一些腰部转向的动作会让出拳扎实，躲避也灵活。

　　肩膀

　　拳击手只凭手臂的力量是不能保障出拳的杀伤力的，肩部也是重要的部分，事实上，动作都需要肩部配合。肩部并不是发力的部位，它的矫捷和耐力重要。哑铃的推举以及平举能够增加肩膀的灵活性和耐力。

    以上四个部位就是在拳击台上需要锻炼的部位了，如果还想了解拳击台价格，那就拨打我们的热线电话吧！